B12 Vitamini Kilo Aldırır Mı

B12 Vitamini Kilo Aldırır Mı

Bu yazımızda sizlere B12 vitamini hakkında önemli bilgiler sunacağız. Öncelikle B12 vitamini yararları nelerdir, B12 vitamini eksikliği hakkında önemli konulara değineceğiz. Yazı sonunda ise b12 vitamini kilo aldırır mı konusuna değineceğiz.

Daha önce vitamin hapları kilo aldırır mı konusuna değinmiştik, B12 vitamini kullanan çok kullanıcı var ve bu konuda en çok merak edilen konu olan B12 vitamini kilo aldırır mı sorusunu sordular, elimizden geldiğince yanıtlamaya çalıştık.

 

B12 Vitaminin Yararları

 

B12 Vitamini Kilo Aldırır Mı
B12 Vitamini Kilo Aldırır Mı

 

B12 vitamini karaciğerde depolanan suda eriyen bir vitamindir. B12 vitaminin yararlarına gelecek olursak;

 

  • Enerji sağlar.
  • Beyin faaliyetlerine destek olur, beyinin tepkime süresini azaltır, yani kafayı çalıştırır.
  • Vücuttan toksinlerin atılmasına destek olur.
  • Kalp ve damar sistemine destek olarak, vücutta homesistein yapımını engeller.
  • Alyuvar(eritrosit) yapımının artmasını sağlar.
  • Sinir kılıfını(miyelin) korur.

 

B12 Vitamini Eksikliği Vücutta Nasıl Belli Olur

 

B12 Vitamini yararları kilo
B12 Vitamini yararları kilo

 

Bu görevlerinin hepsini folik asit(B9) desteği ile başarır. Peki B12 vitamini eksikliği vücutta nasıl belli olur;

 

  • Ellerde ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşukluk olur.
  • Vücutta halsizlik ve güçsüzlük oluşur.
  • Yürüme güçlüğü ve yürürken denge bozukluğu oluşur.
  • Bir şeye odaklanmanız zorlaşır ve unutkanlık yapar.
  • İleri dönemlerinde ise psikiyatrik sorunlar ve bunama belirtiler ortaya çıkabilir.

 

B12 Vitamini Eksikliği Kimlerde Olur

 

B12 vitamini vücutta üretilmez, bu vitamini et, tavuk, balık, süt ürünleri yumurta sarısı, kabuklu deniz ürünlerinden alabiliriz. Genelde B12 vitamini eksikliği olanlara vitamin hapı ile takviye yapılır fakat ciddi bir B12 eksikliğiniz varsa kas içine iğne vurularak takviye edilir. Bu yöntem ağızla alınan yönteme göre 50 kat daha etkili bir yöntemdir. Peki B12 vitamini eksikliği kimlerde olur?

 

  • Yaşlılar,
  • Mide operasyonu geçirenler,
  • Hamileler,
  • Süt veren kadınlar,
  • Alkolikler ve sigara kullananlar,
  • Sporcular,
  • Vejetaryenler,
  • Karaciğer hastaları,
  • Bağırsakta emilim sorunu yaşayan hastalar B12 eksikliği ile sık sık karşılaşırlar.

 

B12 Vitamini Kilo Aldırır Mı

 

Son olarak başlıkta sorduğumuz sorunun cevabına gelecek olursak. Toplumda genel bir kanı olan B12 vitamini kilo aldırır olgusu koca bir yalandır. B grubu vitaminler bilinenin aksine kilo vermeye yardımcı olan vitaminlerdir.

Bu konu üzerine bir çalışma yapılmıştır. 10 yıl süren bu çalışma sonucunda 15 bin kişiye B6 ve B12 vitaminleri verilmiş ve deneklerin kilo almadıkları aksine kilo verdikleri görüşmüştür.

Fakat bu demek değildir ki sadece B6 ve B12 vitaminleri alarak kilo verdiler, bu deneklerin dengeli beslenen, düzenli olarak spor yapan ve sağlıklarına dikkat eden bireyler olduklarını gözden çıkarmayalım.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?