Bacaklarda ağrı, yanma, acıma ve iğneleme gibi şikayetleriniz bulunuyorsa, Huzursuz bacak sendromu olabilirsiniz. Bunun tedavisi için ise üç yöntem bulunuyor: İlaç tedavisi, fizik tedavi veya bitkisel çözümler.
Kalsiyum, demir ve D vitamini eksik olan kişilerde sıklıkla görülen huzursuz bacak sendromu, daha çok ayakta durarak çalışanlarda rastlanıyor.
Özellikle bu yazımızda, huzursuz bacak sendromu bitkisel tedavi yöntemleri ve birtakım egzersizlerden bahsedeceğiz.
Huzursuz Bacak Sendromuna Ne İyi Gelir
Huzursuz bacak sendromu için etkili ve şifalı olacak bazı bitkisel tedavi yöntemleri hakkında sizleri aydınlatmak isteriz.
- Nane çayı veya nane yağı: Uyumadan önce 1 fincan nane çayı içmeniz, kasları gevşetecektir. Veya nane yağını bacaklarınıza masaj yaparak uygulamanız da son derece etkili olacaktır.
- Çörek otu yağı: Özellikle soğuk sıkım çörek otu yağı ile yatmadan önce bacaklarınıza masaj yapabilirsiniz.
- Elma sirkesi: 1 bardak ılık suyun içine 1 çorba kaşığı elma sirkesi ekleyin ve uyumadan önce bu karışımı için.
- Hardal tohumu: Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun hardal tohumu ile hazırlanan özel bir kürü bulunuyor. Bunun için, günde 2 defa sabah ve akşam olmak üzere aç karnına bir çay kaşığı siyah hardal tohumunu birkaç yudum su ile çiğnemeden yutunuz. 2 hafta uyguladıktan sonra, haftada 1 kez uygulayın ve 1 ay boyunca sürdürün.
- Hindistan cevizi yağı: Bacaklarınıza masaj yaparak Hindistan cevizi uygulayın ve kan dolaşımını artırarak şikayetlerinizi bir nebze olsun azaltacaktır.
- Papatya çayı veya papatya yağı: Papatya bitkisinin sakinleştirici ve gevşetici etkisi sayesinde onunla hazırlanan çayı tüketmeniz de son derece fayda sağlayacaktır. Ya da papatya yağı ile bacaklara uygulanan masaj da bir hayli etkilidir.
Huzursuz Bacak Sendromu Karbonat Tedavisi
Sabahları bir bardak suyun içine bir çay kaşığı karbonat ekleyip için. Bu sayede geceleri rahat rahat uyuyabileceksiniz.
Huzursuz Bacak Sendromu Sabun Tedavisi
Çarşafınızın altına bir kalıp lavanta sabunu koyun ve mışıl mışıl uyuyun. Sabunda bulunan sodyum klorür, vücuda girerek kasları gevşetecek ve huzursuz bacak sendromu şikayetlerini giderecektir.
Huzursuz Bacak Sendromu Egzersizleri
Geceleri sizi uyutmayan huzursuz bacak sendromu için uygulanacak bazı bacak germe egzersizleri de sizin acılarınızı dindirecektir. Bunun için Youtube üzerinden “huzursuz bacak sendromu egzersizleri” şeklinde aratıp evde düzenli olarak yapabilirsiniz.
