Vücut kırgınlığı, düzensiz uyku, stresli bir hayat, dengesiz beslenme ve vitamin eksikliği gibi durumlardan ortaya çıkar. Bunların haricinde, gribal enfeksiyonlar ve ruhsal bozukluklar da kırgınlığa ve halsizliğe neden olur. Peki, Vücut Kırgınlığına Ne İyi Gelir?
İçindekiler
Vücut Kırgınlığı Neden Olur
Vücut kırgınlığı soğuk algınlığı veya grip, ruhsal bozukluk, düzensiz uyku, kansızlık, regl, vitamin eksikliği ve hareketsiz yaşam gibi faktörler neden olur. Bu kırgınlık uzun sürdüğünde kemik ve baş ağrısı gibi ciddi sağlık sorunlarının oluşmasına yol açar. Vücut kırgınlığı belirtileri arasında uykusuzluk, baş ağrısı, iştah kaybı ve harekette fiziksel ağrı yer almaktadır.
Vücut Kırgınlığı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir
Kırgınlık ve onunla beraber oluşan halsizlik için bazı doğal ve bitkisel yöntemler bulunuyor. Eğer bu yöntemler uygulanmasına rağmen kırgınlık halen devam ediyorsa, mutlaka bir doktora görünmek gerekir.
- Düzenli kahvaltı yapılmalı.
- Günde en az 2-2,5 litre su içilmeli.
- Kırmızı et, yumurta, yoğurt gibi besinler tüketilmeli.
- Trans yağlardan uzak durmalı.
- Omega-3 yağ tüketimine önem verilmeli.
- Düzenli olarak egzersiz yapılmalı ve düzenli uyku çekilmeli.
- Fındık, badem ve ceviz gibi kuru yemişler tüketilmeli.
- Çörek otu tüketilmeli.
- Soğan ve sarımsak yemeklere eklenmeli.
- C ve D vitamin takviyesi doktor kontrolünde alınmalı.
- Yeşil çay ve beyaz çay içilmeli.
Vücut Kırgınlığına Hangi Bitki Çayı İyi Gelir
Vücut kırgınlığı soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlarla ortaya çıkabiliyor. Hem gribal enfeksiyonlara iyi gelmesi hem de kırgınlığı gidermede bazı bitki çaylarından yararlanabilir.
- Zencefil çayı: Soğuk algınlığı, ateş gibi şikayetlerde zencefil kullanılabilir. Bunun haricinde kan şekerini dengeler, ödem attırır, kötü kolesterolü düşürür, mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Taze zencefili kabuk tarçın, karanfil ve portakal kabuğu ile kaynatıp elde edilen çay içilebilir.
- Kuşburnu çayı: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için günde 1 fincan kuşburnu çayı içilebilir. Aynı zamanda içerdiği likopen ve A, B, E, K vitaminlerinin yanı sıra magnezyum, demir gibi değerli mineralleriyle vücut direncini artırmaya yardımcı olur.
- Ihlamur çayı: Soğuk algınlığı, grip, halsizlik, kırgınlık denince akıllara ıhlamur çayı gelir. Ihlamur çayı demlendikten sonra ılımaya bırakılmalı. Ilıdıktan sonra bardağa bal eklenerek tüketilmelidir.
- Yeşil çay: Kilo verme, ödem atma konusunda başarılı olan yeşil çay, aynı zamanda daha enerjik ve zinde hissetmeye yardımcı olur. Günde 2 fincan yeşil çay içilebilir.
- Adaçayı: Doğal antibiyotik özelliğine sahip olan adaçayı, çeşitli boğaz ağrısı ve enfeksiyonlarında, ayrıca yüksek ateş ve öksürük gibi şikayetlere iyi gelir. Günde 1-2 fincan tüketilebilir.
Vücut Kırgınlığına Ne İyi Gelir Bitkisel
Vücut kırgınlığına iyi gelen bazı yiyecekler söz konusu. Beslenme listesine bu yiyeceklerin eklenmesi sayesinde, daha dinç ve enerjik hissetmek mümkün.
- Bitter çikolata
- Portakal suyu
- Fındık
- Türk kahvesi
- Naneli ve limonlu su
- Muz
- Sarımsak
- Pekmez
- Kuru üzüm
- Yoğurt
- Elma çayı
- Havuç suyu
- Yumurta
- Peynir ve çeşitleri
- Tam buğday ekmeği
İbrahim Saraçoğlu Vücut Kırgınlığına Ne İyi Gelir
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu vücut kırgınlığı için limonlu su ile üzüm suyunu öneriyor. Özellikle yaz aylarında aşırı terleme sonucu ortaya çıkan halsizlik ve yorgunluk için yapılması gereken, bir bardak suya 2 yemek kaşığı limon suyu ekleyip içmektir. Böylelikle yaz mevsimindeki yorgunluğun giderilmesine yardımcı olacaktır.
Ayrıca, sebebi bilinmeyen kronik yorgunluk için yaz meyvelerinden taze üzümü robottan çekirdekleri ile birlikte geçirilir. Elde edilen karışım, öğleden önce ve öğleden sonra içilmelidir.
Soğuk Algınlığı ve Vücut Kırgınlığına Ne İyi Gelir
Soğuk algınlığı burun akıntısı ve tıkanıklığı, halsizlik, hapşırma, vücut kırgınlığı olarak belirir. Ve genel olarak hasta ayakta atlatır. Soğuk algınlığı tedavisinde dinlenme, bol sıvı alınması, boğaz pastilleri ve ağrı kesiciler önerilir.
Grip ise, şiddetli kas ve eklem ağrısı, baş ağrısı, yüksek ateş, boğaz ağrısı ve vücut kırgınlığı gibi ağır belirtiler seyredebilir. Burada hastaya antibiyotik tedavisi gerekebilir.
