Kısa zamanda güzel sonuçlar verdiren isveç diyeti, çok zor bir diyet olması ile dikkat çekiyor. Fakat 13 gün gibi kısa bir zaman diliminde en az 6 kilo vermek istiyorsanız, bu diyet tam size göre. Bir çok ünlüyü zayıflatan bu diyet sayesinde sizde eski formunuza dönebilirsiniz.
Diğer diyetlerden farklı olarak isveç diyet az karbonhidrat, yüksek miktarda protein ve yağ içerir. 13 gün içerisinde 12 kilo verenler var. İsveç diyeti yapanlar ve isveç diyeti yapan ünlüler önce, sonra fotoğraflarını yazı devamında vereceğim.
İlk olarak sizlere isveç diyeti nasıl yapılır anlatmak istiyorum. Diyet listesini görünce gözünüz korkabilir, vazgeçebilirsiniz fakat ilk 2-3 gün alışma evresi. Diyet zaten birden zor başlayıp normal devam ediyor, umarım bu sabırı gösterebilirsiniz.
İçindekiler
İlk olarak isveç diyeti nasıl yapılır konusunu anlatmadan önce neler tüketeceğinize dair sizlere bilgi vermek istiyorum. Benim vereceğim listede yemekten hoşlanmadığınız yiyecekler varsa bunların arasından benzer yiyecekler ile değiştirebilirsiniz.
İsveç diyeti listesi 13 günlük bir programdan oluşuyor. Bu listeyi vermeden önce şunu söylemek isterim, sakın gözünüz korkmasın, çok zor bir diyet değil ilk 3 güne bakarsanız çok zor başlıyor evet ama vücudunuzu adapte etmek için. Bu sebeple listeye bakıp gözünüz korkmasın.
Gördüğünüz üzere ilk 4 gün biraz zorlu geçiyor ama ne demiş büyüklerimiz; “Sabreden derviş, muradına ermiş.” Bu süreçte size en çok lazım olacak şey sabır. Bu 4 günü atlattığınızda diyete alışmış olacaksınız.
İsveç diyeti yaparken su içmek çok önemlidir. Günde 2 litreden az olmamak üzere su tüketmenizde fayda var. Gelelim isveç diyetinin 5., 6., 7, ve 8. günlerine;
Genelde protein ağırlıklı olan bu isveç diyet listesinde çok fazla karbonhidrat yok. Bu diyetle birlikte günlük yaklaşık 600 kalori bir enerji alacaksınız, vücudunuz günlük 1200 ve üstü enerji yakıyorsa kilo vereceksiniz.
Son 5 güne girilirken diyete adapte olacaksınız, ilk 4 gün zor olsa da daha sonrasında alışacaksınız. İlk gördüğünüzde çok geleceğinden eminim fakat motive olsun diye isveç diyeti yapanların after before fotoğraflarını vereceğim. İsveç diyeti 13 günde forma sokması ile ünlü bir diyettir. Eğer çok az zamanınız varsa, doğru diyettesiniz diyebilirim.
Son güne erişebildi iseniz ne mutlu size, gerçekten 13 günlük zor bir diyet fakat mükafatını alacaksınız. Diyeti istediğiniz zaman bırakabilirsiniz fakat 6 ay içerisinde tekrar yapmamanız gerekir. Eğer mide bulantısı, baş dönmesi, halsizlik gibi problemler yaşıyorsanız diyeti derhal bırakınız.
İsveç diyeti ile çok kısa zaman içerisinde kilo vermek mümkün. Kısa zamanda olumlu sonuç alabilirsiniz fakat verdiğiniz kiloları geri almamak çok önemli o sebeple bir süre diyetten sonra yediğiniz içtiğiniz kilolara dikkat edin. Şimdi gelelim isveç diyeti kaç kilo verdirir konusuna, normal olarak 13 günde en az 6 kilo vermelisiniz. 13 günde 12 kilo verdim diyende var, fakat bu metabolizma meselesi.
Gençlerde metabolizma daha hızlı çalıştığı için daha fazla kilo vermeleri mümkün. Tabi bu orta yaşlılar içinde geçerli kimin metabolizmasının ne kadar çalıştığını bilemiyoruz. Siz daha fazla verebilirsiniz, ne kadar vereceğinizi bulabilmeniz için günlük yaktığınız kalori miktarını hesaplayınız. İsveç diyeti ile günlük 600 kalori alırsınız.
İsveç diyeti ile zayıflayan ünlülerin listesi ise bir hayli kabarık. Son olarak arpa diyeti ile gündeme gelen İrem Derici daha önce isveç diyeti kullanmış. Hülya avşar, Hadise, Reyhan Karaca, Çağla Şikel’de isveç diyeti yapan ünlüler arasında yer alıyor.
Bu bölümde isveç diyeti yapanlara yer vermek istiyorum. Önce ve sonra fotoğrafları ile birlikte yabancılar yer alıyor. Türk kullanıcıların yorumlarına ise isveç diyeti yorumları bölümünden ulaşabilirsiniz.
İsveç diyeti yorumları olarak derlediğim bu bölümü nette araştırmalarım sonucu oluşturdum. Umarım burada gördüğünüz yorumlar size ışık tutar ve sizi motive eder.
İsveç diyetinin en büyük zararı 600 kalorilik enerji içermesi, yani vücut bundan daha fazlasına ihtiyaç duyuyor. Zaten bu rakamı karşılayamayınca yağlarınızı yakmaya başlıyor.
Birde en büyük handikapı içerisinde meyve bulundurmaması, isveç diyeti tabiri caizse şekere alerjisi var. Bu yüzden şekerli yiyecekleri de yasaklıyor.
İsveç diyetini ister 6 gün yapın bırakın, isterseniz de 13 gün boyunca uygulayın. Fakat herhangi bir baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik, kusma, baş ağrısı gibi şikayetleriniz varsa derhal diyeti kesin ve 6 ay bir daha denemeyin.
İsveç diyeti ile ilgili tüm detayları bulabileceğiniz yazımızın yanı sıra özet şeklinde olan altta verdiğimiz videoyu da izleyebilirsiniz.